Te dejamos cinco razones por las que deberías (si todavía no lo has hecho) visitar al podólogo.

Pero antes, hacernos una idea, vamos a empezar detallando estas curiosidades:

• Utilizamos los pies durante todo el día, cuando trabajamos, cuando hacemos un poco de deporte y cuando estamos de ocio.
• Andamos alrededor de 10.000 pasos diarios, que para que os hagáis una idea, a lo largo de nuestra vida habremos dado tantos pasos como para dar cuatro veces la vuelta al mundo caminando.
• Sobre nuestros pies descargamos el doble de nuestro peso en cada paso y hasta cuatro veces más si corremos.
• Los pies son el único punto de apoyo de nuestro cuerpo, donde sostenemos todo el peso.

1. NECESITAS CONOCER LA SALUD DE TU PISADA.

Una mala pisada puede generar disimetrías, problemas de espalda, de articulaciones, etc… Visitar al podólogo es vital para prevenir una lesión que pueda derivar en otro tipo de dolencia. Por ello, es recomendable realizar un estudio biomecánico de la pisada. Gracias a este análisis se conoce la manera de pisar de un paciente, ayudando a diagnosticar o aconsejar para prevenir la aparición de lesiones musculares y osteoarticulares como fascitis plantar, la tendinitis, las sobrecargas musculares, etc. 

En definitiva, cuidar tus pies, visitando regularmente al podólogo y llevando un control de la pisada son aspectos fundamentales para cuidar la salud previniendo de patologías o lesiones.  

• PREVIENE ANTES DE TENER DOLOR

Tratar a tiempo una pequeña molestia en los pies o detectar una mala pisada puede evitar problemas mayores a corto y largo plazo. La salud podológica es fundamental para prevenir la aparición de diversas patologías que no solo afecten a los pies, sino también a otras partes de nuestro cuerpo como rodillas, cadera o columna.

• ETAPAS DE CRECIMIENTO

No hay una edad como tal para hacerse una revisión podológica, ya que el cuidado del pie está indicado para todas las edades. En edades infantiles es recomendable realizar la primera visita con 4 o 5 años y acudir a un podólogo al menos una vez al año. Un diagnóstico precoz es esencial para detectar una patología a tiempo.

Gran parte de los problemas en los pies y la marcha pueden corregirse con tratamientos sencillos como ejercicios o plantillas personalizadas.

No obstante, es muy importante mantener un seguimiento de la evolución de la pisada de los niños, ya que hasta la etapa adulta los pies sufren cambios y patologías que deben ser supervisados por profesionales. Los problemas más habituales que encontramos en pacientes infantiles son los pies planos, pies valgos, mala posición de los dedos, enfermedad de Sever, papilomas, disminución de la estabilidad o caminar “de puntillas”, etc. 

• ¿PRACTICAS DEPORTE?

El pie golpea el suelo 1060 veces por kilómetro mientras corremos. Usar un calzado inadecuado o no tener una pisada neutra, o que el calzado no sea la opción correcta según las necesidades biomecánicas y el tipo de entrenamiento pueden causar lesiones muy serias.

Esto implica miles de repeticiones de un determinado gesto generando sobrecargas en los pies. Las actividades deportivas pueden ocasionar algunos problemas que debemos prevenir y controlar para evitar que se conviertan en lesiones o patologías más graves.

Por este motivo, es aconsejable acudir a un podólogo deportivo que te asesore en cómo realizar la actividad, así como estudiar la idoneidad de tu pisada. La forma de pisar es importante en cualquier paciente, pero lo es más en un deportista ya que la intensidad y el número de pasos aumenta.

Nosotros, como  podólogo deportivo con los resultados de la exploración trataremos  de corregir, si es necesario, la manera de pisar, así como diagnosticar un tratamiento con plantillas personalizadas, ejercicios, etc. A su vez, te ayudará a determinar cuál es el calzado adecuado en función de la superficie de juego y tus necesidades.

• ¿USAS CALZADO ADECUADO? ¿ESO CREES?

Generalmente cuando vamos a comprar un calzado, para el uso que sea, probamos según nuestro largo del pie, equiparado a el numero necesario, 39, 40, 41 y 42, pero nunca probamos la zapatilla teniendo en cuenta el ancho de nuestro pie. Cosa que nos induce a determinadas patologías por presión directa sobre estructuras óseas y articulaciones.

Las mujeres son hasta cuatro veces más propensas a tener problemas en los pies que los hombres. Esto se suele deberse al tipo de calzado, sobre todo al abuso de zapatos de tacón y puntas estrechas.

Este dato es una muestra de que abusar de determinados tipos de calzado, de cualquier tipo, o utilizarlos de manera inadecuada puede ser perjudicial para nuestros pies. El zapato que necesites dependerá de para qué lo uses.

En definitiva, cuidar tus pies, visitando regularmente al podólogo y llevando un control de la pisada son aspectos fundamentales para cuidar la salud previniendo de patologías o lesiones.